Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с хумусом и кетчупом
- 30 мин
- 1 порция
- 547 ккал
547ккал
7белки, г
31жиры, г
60углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Кетчуп50 г
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока и 20 мл лимонного сока, измельчите в блендере до однородной массы.
Мини-закуски с хумусом и кетчупом
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Обжарьте картофель в 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Подавайте горячий картофель, добавив сверху Хумус и 50 г кетчупа.
