
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с брокколи и сыром Фета
- 30 мин
- 1 порция
- 1279 ккал
1279ккал
62белки, г
85жиры, г
66углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Сыр Фета150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
- Панировочные сухари50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Измельчите брокколи и добавьте в миску вместе с 150 г крошеного сыра Фета, 2 взбитыми яйцами, 2 мелко нарезанными зубчиками чеснока, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Сформируйте небольшие котлетки из полученной массы и обваляйте их в 50 г панировочных сухарей.
-
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте закуски до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, наслаждаясь их хрустящей текстурой и насыщенным вкусом.





