Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуска с шпинатом и фетой
- 30 мин
- 1 порция
- 770 ккал
770ккал
44белки, г
59жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат150 г
- Сыр Фета100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока шпинат не уменьшится в объеме.
-
Шаг 3
В миске взбейте 2 яйца и добавьте 100 г крошеного сыра Фета, перемешайте.
-
Шаг 4
Соедините шпинат с яичной смесью, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте смесь на разогретую сковороду и готовьте на среднем огне до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте мини-закуску горячей, нарезанной на порционные кусочки.
