
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Мидии с красным луком и помидорами
- 30 мин
- 1 порция
- 735 ккал
735ккал
60белки, г
41жиры, г
33углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии500 г
- Красный лук100 г
- Помидоры200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Нарежьте 200 г помидоров кубиками.
-
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный красный лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 6
Добавьте 500 г мидий, помидоры, соль и черный перец, готовьте 10 минут под крышкой.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.





