Эстетика и свиданияГорячие блюда

Манка с крабами и авокадо в креме из йогурта

Name: Манка с крабами и авокадо в креме из йогурта
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Манка — 200 г; Краб — 150 г; Авокадо — 100 г; Йогурт классический — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1129 ккал

1129ккал

54белки, г

35жиры, г

155углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка200 г
Краб150 г
Авокадо100 г
Йогурт классический100 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Крем из йогурта

Шаг 1
Возьмите 100 г йогурта классического и добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
Шаг 2
Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.

Манка с крабами и авокадо в креме из йогурта

Шаг 1
В кастрюле на плите доведите до кипения 500 мл воды, добавьте 200 г манки, помешивая, готовьте до загустения.
Шаг 2
Добавьте 150 г краба, аккуратно перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 3
Снимите с огня и дайте немного остыть.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо кубиками.
Шаг 5
Подавайте манку с крабом, добавив сверху Крем из йогурта и посыпав кубиками авокадо.