Манго с запеченной рыбой и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г семги на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г болгарского перца и 150 г цукини тонкими полосками.

4. 

   Шаг 4

   Измельчите 2 зубчика чеснока.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте рыбу, овощи и чеснок в миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.

6. 

   Шаг 6

   Выложите смесь на противень и запекайте в духовке 20 минут.

7. 

   Шаг 7

   Тем временем нарежьте 1 шт манго на кубики.

8. 

   Шаг 8

   После запекания подавайте рыбу и овощи, посыпав сверху свежей петрушкой и добавив манго.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тофу с запечёнными овощами и соусом песто50 мин844 ккал Тофу с запечёнными овощами и соусом песто45 мин825 ккал Сулугуни на гриле с овощами30 мин1214 ккал Моцарелла с запечёнными овощами и бальзамическим уксусом40 мин1001 ккал Моцарелла с запечёнными овощами и чесноком50 мин976 ккал Гребешки с жареными овощами и чесноком30 мин633 ккал