
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Лосось на гриле с тыквенными семечками и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1208 ккал
1208ккал
75белки, г
92жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Тыквенные семечки50 г
- Перец болгарский100 г
- Цукини100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Замаринуйте 300 г Семга / Лосось в смеси из 30 мл оливкового масла, 2 зубчиков измельченного Чеснок, соли и черного перца.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г Перец болгарский и 100 г Цукини на крупные куски.
-
Шаг 3
Разогрейте гриль до 200°C.
-
Шаг 4
На гриле обжарьте маринованный Семга / Лосось по 5-7 минут с каждой стороны до появления золотистой корочки.
-
Шаг 5
На гриле также обжарьте куски Перец болгарский и Цукини до мягкости, примерно 4-5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте Семга / Лосось с обжаренными овощами, посыпав сверху 50 г Тыквенные семечки.





