Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Ленточные сэндвичи с курицей и свежими овощами

Name: Ленточные сэндвичи с курицей и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Чечевица — 150 г; Куриное филе — 200 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Авокадо — 100 г; Лаваш тонкий — 2 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1356 ккал

1356ккал

106белки, г

24жиры, г

197углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Приготовление куриного филе

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на тонкие полоски.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.

Приготовление чечевицы

Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.

Ленточные сэндвичи с курицей и свежими овощами

Шаг 1
Приготовьте Приготовление куриного филе.
Шаг 2
Приготовьте Приготовление чечевицы.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 4
Нарежьте 50 г репчатого лука и 100 г авокадо.
Шаг 5
На каждый кусок лаваша выложите слой Приготовление чечевицы, затем куриное филе, помидоры, огурцы, лук и авокадо.
Шаг 6
Сверните лаваш в рулет и нарежьте на порции.