
Уютный вечерЗавтраки
Куриные сердечки с гречкой и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 1438 ккал
1438ккал
75белки, г
68жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные сердечки300 г
- Гречка200 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отложите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте к луку 100 г моркови и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г куриных сердечек, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до готовности.
-
Шаг 6
Добавьте отложенную гречку, залейте 400 мл воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15-20 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячее блюдо, перемешав все ингредиенты.





