
Уютный вечерСалаты и Боулы
Куриные голени с картофельным пюре и шпинатом
- 60 мин
- 1 порция
- 2045 ккал
2045ккал
110белки, г
137жиры, г
86углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень600 г
- Картофель500 г
- Шпинат200 г
- Чеснок3 зубчика
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте маринад, смешав 30 мл оливкового масла, 3 зубчика измельченного чеснока, соль и черный перец.
-
Шаг 2
Замаринуйте 600 г куриных голеней в полученном маринаде на 30 минут.
-
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C и выложите куриные голени на противень, запекайте 40 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Отварите 500 г картофеля до мягкости, затем добавьте 50 г сливочного масла и тщательно разомните до кремообразной консистенции.
-
Шаг 5
На сковороде обжарьте 200 г шпината на среднем огне до мягкости, добавив немного соли.
-
Шаг 6
Подавайте горячие куриные голени с картофельным пюре и шпинатом.





