
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Куриные бедра с помидорами и оливками
- 60 мин
- 1 порция
- 1741 ккал
1741ккал
102белки, г
137жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро600 г
- Помидоры300 г
- Оливки100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Базилик зеленыйпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 600 г куриных бедер, обжаривайте до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г нарезанных помидоров и 100 г оливок, перемешайте.
-
Шаг 4
Добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Переложите сковороду в разогретую до 200°C духовку и запекайте 25-30 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, посыпав свежим базиликом.





