Эстетика и свиданияЗавтраки

Куриные бедра с омлетом и шпинатом

Name: Куриные бедра с омлетом и шпинатом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Сливочное масло — 30 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1721 ккал

1721ккал

120белки, г

130жиры, г

5углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Яйца куриные4 шт.
Шпинат100 г
Чеснок2 зубчика
Сливочное масло30 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нагрейте 20 г сливочного масла на сковороде и обжарьте 400 г куриных бедер до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока и 100 г шпината, готовьте до мягкости шпината.
Шаг 3
В отдельной миске взбейте 4 яйца, добавьте щепотку соли и перца.
Шаг 4
На другой сковороде растопите оставшиеся 10 г сливочного масла и вылейте взбитые яйца, готовьте до образования омлета.
Шаг 5
Подавайте куриные бедра, сверху выкладывая омлет с шпинатом.