Уютный вечерГорячие блюда

Курица с маринованными помидорами и цветной капустой

Name: Курица с маринованными помидорами и цветной капустой
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Помидоры маринов. — 200 г; Цветная капуста — 300 г; Чеснок — 3 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Базилик зеленый — 10 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
840 ккал

840ккал

103белки, г

39жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Помидоры маринов.200 г
Цветная капуста300 г
Чеснок3 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Базилик зеленый10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на кусочки средней величины.
Шаг 2
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте курицу до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока, обжарьте еще 1 минуту.
Шаг 4
Отварите 300 г цветной капусты в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 5
Смешайте курицу с 200 г Помидоры маринов. и отваренной цветной капустой.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте нарезанный базилик.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими листьями базилика.