
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Курица с картофелем и брюссельской капустой
- 60 мин
- 1 порция
- 1043 ккал
1043ккал
90белки, г
38жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Картофель400 г
- Брюссельская капуста200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкая1 ч.л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 400 г картофеля на кубики.
-
Шаг 3
Очистите 200 г брюссельской капусты, удалив внешние листья.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 5
Измельчите 3 зубчика чеснока.
-
Шаг 6
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 7
Добавьте куриное филе и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Добавьте картофель, брюссельскую капусту, чеснок, соль, черный перец и паприку. Перемешайте.
-
Шаг 9
Переложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 200°C в течение 30 минут.
-
Шаг 10
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом и текстурой блюда.





