Быстро и простоГорячие блюда

Курица с горчицей, запеченная с брокколи

Name: Курица с горчицей, запеченная с брокколи
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Брокколи — 300 г; Горчица — 30 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
731 ккал

731ккал

106белки, г

25жиры, г

26углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Брокколи300 г
Горчица30 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на крупные куски.
Шаг 2
В миске смешайте 30 г горчицы, 15 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Обваляйте куски куриного филе в полученной смеси, чтобы они были равномерно покрыты.
Шаг 4
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 5
На противень выложите куриное филе и 300 г брокколи, предварительно разделенной на соцветия.
Шаг 6
Запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки и полной готовности курицы.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.