Эстетика и свиданияГорячие блюда

Кукуруза с обжаренной капустой и куриным филе

Name: Кукуруза с обжаренной капустой и куриным филе
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Кукуруза (початок) — 300 г; Куриное филе — 250 г; Капуста белокочанная — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
904 ккал

904ккал

74белки, г

39жиры, г

76углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза (початок)300 г
Куриное филе250 г
Капуста белокочанная200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте 200 г нарезанной капусты белокочанной и 2 зубчика нарезанного чеснока, обжаривайте до мягкости капусты.
Шаг 3
Нарежьте 250 г куриного филе на небольшие кусочки, приправьте солью и черным перцем, обжарьте до золотистой корочки.
Шаг 4
Отварите 300 г кукурузы (початок) до готовности, затем нарежьте на кусочки.
Шаг 5
Смешайте обжаренную капусту, куриное филе и кукурузу, подавайте горячим.