Быстро и простоСалаты и Боулы

Кокосовый боул с курицей и брокколи

Name: Кокосовый боул с курицей и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Брокколи — 150 г; Кокосовое молоко — 100 мл; Оливковое масло — 15 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кунжут — 10 г; Листья салата — 50 г; Авокадо — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
689 ккал

689ккал

59белки, г

42жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Брокколи150 г
Кокосовое молоко100 мл
Оливковое масло15 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кунжут10 г
Листья салата50 г
Авокадо100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Добавьте 150 г брокколи и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5 минут.
Шаг 3
Влейте 100 мл кокосового молока, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения.
Шаг 4
На дно тарелки выложите 50 г листьев салата, сверху добавьте курицу с брокколи и кокосовым молоком.
Шаг 5
Нарежьте 100 г авокадо и выложите его сверху, посыпьте 10 г кунжута.