Эстетика и свиданияЗавтраки
Кокосовые блины с тыквенным пюре
- 30 мин
- 1 порция
- 1674 ккал
1674ккал
56белки, г
91жиры, г
166углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мука пшеничная150 г
- Кокосовое молоко200 мл
- Яйца куриные2 шт.
- Тыква300 г
- Кокосовая стружка50 г
- Сахар30 г
- Соль1 г
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
Тыквенное пюре
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в кипящей воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и разомните тыкву в пюре.
Кокосовые блины с тыквенным пюре
-
Шаг 1
В миске смешайте 150 г муки, 30 г сахара и 1 г соли.
-
Шаг 2
Добавьте 200 мл кокосового молока и 2 яйца, тщательно перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с растительным маслом выпекайте блины с обеих сторон до золотистой корочки, около 3 минут с каждой стороны.
-
Шаг 4
Подавайте блины горячими, добавив сверху Тыквенное пюре.
