Быстро и простоВыпечка (Несладкая)

Киш с рисовой лапшой, брокколи и курицей

Name: Киш с рисовой лапшой, брокколи и курицей
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Рисовая лапша — 200 г; Брокколи — 150 г; Куриное филе — 250 г; Яйца куриные — 3 шт.; Сливки (10-20%) — 100 мл; Сыр твердый — 100 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
2006 ккал

2006ккал

136белки, г

77жиры, г

178углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рисовая лапша200 г
Брокколи150 г
Куриное филе250 г
Яйца куриные3 шт.
Сливки (10-20%)100 мл
Сыр твердый100 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Приготовьте 200 г рисовой лапши согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте 3 яйца, 100 мл сливок, 100 г натертого твердого сыра, добавьте соль и черный перец.
Шаг 5
Смешайте рисовую лапшу, обжаренное куриное филе и брокколи, затем добавьте яичную смесь и тщательно перемешайте.
Шаг 6
Вылейте смесь в форму для выпечки и выпекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут.
Шаг 7
Дайте остыть перед нарезкой и подачей.