Быстро и простоГорячие блюда

Киноа с морепродуктами и соусом с чили

Name: Киноа с морепродуктами и соусом с чили
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Острый перец — 30 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Соевый соус — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1181 ккал

1181ккал

76белки, г

38жиры, г

120углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Острый перец30 г
Чеснок5 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Соевый соус15 мл

Пошаговый рецепт

Соус с чили

Шаг 1
Смешайте 15 мл соевого соуса, 20 мл оливкового масла, 30 г нарезанного острого перца и 5 г измельченного чеснока.

Киноа с морепродуктами и соусом с чили

Шаг 1
Отварите 200 г киноа в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 150 г креветок и 100 г кальмаров на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте к морепродуктам Соус с чили и перемешайте.
Шаг 4
Подавайте готовую киноа с морепродуктами, посыпав черным перцем по вкусу.