
Быстро и простоЗавтраки
Каша из перловки с анчоусами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 1006 ккал
1006ккал
49белки, г
27жиры, г
150углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г перловки под холодной водой и замочите на 2 часа.
-
Шаг 2
Отварите перловку в 600 мл подсоленной воды на медленном огне до готовности, около 25 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г анчоусов и обжарьте на 15 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте обжаренные анчоусы к готовой перловке, перемешайте и посыпьте нарезанным укропом и петрушкой.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте горячим.





