Каша из киноа с горбушей и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 400 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови и 100 г брокколи, обжарьте их на сковороде с 15 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до мягкости.

3. 

   Шаг 3

   Приготовьте 200 г горбуши на гриле до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа с обжаренными овощами, добавьте соль и перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячую кашу, сверху укладывая кусочки горбуши.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Каша из киноа с морским коктейлем и овощами30 мин1060 ккал Ананасово-овощной суп с брокколи и чесноком30 мин368 ккал Плато с терияки креветками и овощами30 мин585 ккал Овощной пирог с брокколи и розмарином60 мин1927 ккал Боул с ананасом, киноа и овощами30 мин819 ккал Тушенка с брокколи и морковью30 мин979 ккал