
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с семгой и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 667 ккал
667ккал
40белки, г
38жиры, г
41углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось150 г
- Спаржа100 г
- Авокадо50 г
- Хлеб ржаной100 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г ржаного хлеба на небольшие квадраты.
-
Шаг 2
Отварите 100 г спаржи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г семги тонкими ломтиками.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 5
Соберите канапе: на каждый кусочек хлеба положите ломтик авокадо, затем семгу и сверху спаржу.
-
Шаг 6
Полейте канапе 10 мл оливкового масла и посыпьте солью и черным перцем по вкусу.




