Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Канапе с киноа, огурцом и греческим йогуртом

Name: Канапе с киноа, огурцом и греческим йогуртом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Греческая
Ingredients: Киноа — 150 г; Огурцы — 100 г; Йогурт греческий — 100 г; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
721 ккал

721ккал

30белки, г

21жиры, г

92углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Огурцы100 г
Йогурт греческий100 г
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло10 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 3
Смешайте 100 г Йогурт греческий с 10 г мелко нарезанного укропа, добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 4
На каждый кружочек огурца положите немного киноа и сверху добавьте Йогурт греческий.
Шаг 5
Полейте канапе 10 мл оливкового масла перед подачей.