Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с гречкой, помидорами и рукколой
- 30 мин
- 1 порция
- 674 ккал
674ккал
21белки, г
25жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Помидоры черри100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чиабатта2 кусочка
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
На каждом кусочке 2 кусочка чиабатты выложите слой гречки, сверху добавьте помидоры черри и несколько листиков рукколы.
-
Шаг 4
Полейте канапе 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте канапе сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой.
