Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с чечевицей и пикантным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 906 ккал
906ккал
47белки, г
24жиры, г
133углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Помидоры100 г
- Лук репчатый50 г
- Огурцы50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка копченаяпо вкусу
- Лаваш тонкий100 г
Пошаговый рецепт
Пикантный соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г помидоров и 1 зубчик чеснока, нарежьте мелко.
-
Шаг 2
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль, черный перец и паприку, тщательно перемешайте.
Канапе с чечевицей и пикантным соусом
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 50 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Смешайте отваренную чечевицу, нарезанный лук и огурцы в одной миске.
-
Шаг 4
На тонкий лаваш выложите смесь чечевицы, добавьте сверху Пикантный соус.
-
Шаг 5
Нарежьте канапе на порционные кусочки и подавайте.
