
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с брокколи и креветками
- 30 мин
- 1 порция
- 629 ккал
629ккал
43белки, г
25жиры, г
68углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи200 г
- Креветки150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий100 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 150 г очищенных креветок с 2 зубчиками измельченного чеснока на 20 мл оливкового масла до розового цвета, около 3-4 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г тонкого лаваша на квадраты, обжарьте их на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 4
Соберите канапе: на каждый квадрат лаваша положите немного брокколи и пару креветок, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте канапе горячими, наслаждаясь их ярким вкусом.





