Эстетика и свиданияСупы

Холодный суп из малины и вишни с семенами чиа

Name: Холодный суп из малины и вишни с семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Малина — 200 г; Вишня — 200 г; Семена чиа — 30 г; Вода минеральная — 500 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
394 ккал

394ккал

8белки, г

10жиры, г

65углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Малина200 г
Вишня200 г
Семена чиа30 г
Вода минеральная500 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В блендере смешайте 200 г малины, 200 г вишни и 500 мл минеральной воды до получения однородной массы.
Шаг 2
Добавьте 30 г семян чиа и 20 г меда, перемешайте до равномерного распределения семян.
Шаг 3
Оставьте суп на 30 минут в холодильнике для набухания семян чиа.
Шаг 4
Подавайте охлажденный суп в глубоких тарелках, украсив свежими ягодами.