Эстетика и свиданияГорячие блюда

Гребешки терияки с рисом и овощами

Name: Гребешки терияки с рисом и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Гребешки — 300 г; Рис белый — 200 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Терияки — 30 мл; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 2 зубчика

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1255 ккал

1255ккал

74белки, г

28жиры, г

187углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и разделите 100 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте морковь и брокколи до ярких цветов и мягкости.
Шаг 4
Добавьте 300 г гребешков на сковороду и обжаривайте до золотистой корочки, добавив 30 мл соевого соуса и 30 мл терияки.
Шаг 5
Подавайте горячие гребешки с овощами на подушке из риса, украсив мелко нарезанным чесноком.