
Уютный вечерСупы
Горячий суп из тыквы с морепродуктами и оливковым маслом
- 40 мин
- 1 порция
- 660 ккал
660ккал
51белки, г
35жиры, г
33углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква500 г
- Морской коктейль300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 500 г тыквы кубиками и 100 г лука мелкими кусочками.
-
Шаг 2
На плите разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную тыкву и обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 1 л бульона, доведите до кипения и варите 15 минут до мягкости тыквы.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г морепродуктов и варите еще 5 минут.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, затем тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячий суп, украсив оливковым маслом.





