
Быстро и простоСупы
Горячий суп из шпината с пармезаном
- 30 мин
- 1 порция
- 446 ккал
446ккал
27белки, г
30жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Бульон1 л
- Пармезан50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Разогрейте 15 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г шпината и 1 л бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Уменьшите огонь и варите 10 минут.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Снимите с огня и добавьте 50 г тертого пармезана, перемешайте до растворения сыра.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив сверху тертым пармезаном.





