
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Горох колотый с кедровыми орехами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1227 ккал
1227ккал
51белки, г
67жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Горох колотый200 г
- Шпинат100 г
- Кедровые орехи50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гороха колотого в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината к чесноку и готовьте, пока шпинат не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
Смешайте отваренный горох с шпинатом и чесноком, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Перед подачей посыпьте 50 г кедровых орехов, слегка обжаренных на сухой сковороде.





