
Быстро и простоГорячие блюда
Горох колотый с цветной капустой и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 677 ккал
677ккал
36белки, г
22жиры, г
83углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Горох колотый150 г
- Цветная капуста200 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Замочите 150 г гороха колотого в воде на 2 часа, затем отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите до мягкости.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 3 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренный горох и цветную капусту к чесноку, перемешайте и обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





