Быстро и простоВыпечка (Несладкая)

Горчичная запеканка с брокколи и куриным филе

Name: Горчичная запеканка с брокколи и куриным филе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Сыр твердый — 150 г; Горчица — 30 г; Сливочное масло — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1171 ккал

1171ккал

118белки, г

67жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Лук репчатый100 г
Сыр твердый150 г
Горчица30 г
Сливочное масло20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе мелкими кусочками и обжарьте на сковороде с 20 г сливочного масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г репчатого лука и добавьте к куриному филе, обжаривайте до прозрачности лука.
Шаг 4
Добавьте 30 г горчицы, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Смешайте курицу с брокколи и выложите в форму для запекания.
Шаг 6
Посыпьте 150 г тертого твердого сыра сверху и запекайте в разогретой духовке при 180°C в течение 20 минут до золотистой корочки.