
Быстро и простоЗавтраки
Фисташковый тост с авокадо и яйцом
- 20 мин
- 1 порция
- 731 ккал
731ккал
33белки, г
62жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной2 кусочка
- Авокадо1 шт.
- Яйца куриные2 шт.
- Фисташки30 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 кусочка ржаного хлеба на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Отварите 2 яйца в кипящей воде в течение 6-7 минут для получения яйца всмятку.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть, затем разомните ее вилкой.
-
Шаг 4
Добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец к размятому авокадо, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Нанесите смесь авокадо на поджаренные кусочки хлеба.
-
Шаг 6
Очистите яйца и аккуратно положите их сверху на тосты с авокадо.
-
Шаг 7
Посыпьте тосты измельченными фисташками для хрустящей текстуры.





