Уютный вечерГорячие блюда

Бурый рис с запеченной тыквой и фетой

Name: Бурый рис с запеченной тыквой и фетой
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис бурый — 200 г; Тыква — 300 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1277 ккал

1277ккал

32белки, г

56жиры, г

163углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый200 г
Тыква300 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Запеченная тыква

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Смешайте тыкву с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.
Шаг 3
Выпекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.

Бурый рис с запеченной тыквой и фетой

Шаг 1
Отварите 200 г бурого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Добавьте к готовому рису запеченную тыкву из Запеченная тыква и перемешайте.
Шаг 3
Подавайте, посыпав сверху 100 г крошеного сыра Фета и 10 г мелко нарезанной петрушки.