Боул с спаржей, киноа и авокадо

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г спаржи в кипящей воде 3-4 минуты до яркого зеленого цвета, затем охладите в ледяной воде.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте киноа, спаржу, авокадо и помидоры черри в миске, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, украсив сверху свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат из спаржи и розмарина30 мин522 ккал Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Боул с огурцами и киноа30 мин885 ккал Салат с авокадо и спаржей30 мин594 ккал Салат с лососем и капустой на багете30 мин1067 ккал Грейпфрутовый боул с нутом и овощами30 мин1253 ккал