Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с сибасом и гречкой

Name: Боул с сибасом и гречкой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Сибас — 300 г; Гречка — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 100 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1231 ккал

1231ккал

77белки, г

59жиры, г

102углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сибас300 г
Гречка150 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Огурцы100 г
Укроп20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Приготовьте 300 г сибаса на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки, посолите и поперчите.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов тонкими ломтиками и 1 авокадо на дольки.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте отваренную гречку и мелко нарезанный укроп.
Шаг 5
Подавайте боул с горячим сибасом сверху, добавив немного оливкового масла.