Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с сельдью и авокадо

Name: Боул с сельдью и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Сельдь — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
640 ккал

640ккал

29белки, г

51жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сельдь150 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г сельди на небольшие кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 50 г репчатого лука мелко.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Посыпьте сверху 10 г укропа.