Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с рисом, овощами и жареными кальмарами с черным перцем

Name: Боул с рисом, овощами и жареными кальмарами с черным перцем
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Кальмары — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Морковь — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
879 ккал

879ккал

48белки, г

21жиры, г

127углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Кальмары200 г
Перец болгарский100 г
Морковь50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Рис белый до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Перец болгарский и 50 г Морковь тонкими полосками.
Шаг 3
Очистите 200 г Кальмары и нарежьте их кольцами.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 15 мл Оливковое масло, добавьте 1 зубчик Чеснок, обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте кольца Кальмары на сковороду, обжаривайте до золотистого цвета, приправьте солью и Черный перец.
Шаг 6
Добавьте нарезанные Перец болгарский и Морковь к кальмарам, обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 7
Подавайте готовый рис в глубокой тарелке, сверху выложите обжаренные овощи и кальмары.