
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с рисом, морепродуктами и зеленым луком
- 40 мин
- 1 порция
- 1081 ккал
1081ккал
62белки, г
22жиры, г
161углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Креветки150 г
- Кальмары100 г
- Зеленый лук50 г
- Оливковое масло15 мл
- Соевый соус20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 150 г креветок и 100 г кальмаров до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г зеленого лука мелкими кольцами.
-
Шаг 4
Смешайте готовый рис с обжаренными морепродуктами и добавьте 20 мл соевого соуса.
-
Шаг 5
Подавайте боул, посыпав сверху нарезанным зеленым луком.





