Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом, кальмарами и какао-специями

Name: Боул с рисом, кальмарами и какао-специями
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Кальмары — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Какао-порошок — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1041 ккал

1041ккал

44белки, г

26жиры, г

159углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Кальмары150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Какао-порошок10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Зеленый лук30 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 150 г кальмаров кольцами и обжарьте их на 20 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока, измельченными до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 10 г какао-порошка, соль и черный перец по вкусу к кальмарам, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Соберите боул, положив в него рис, сверху выложите обжаренные кальмары и посыпьте нарезанным зеленым луком.