Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом, курицей и овощами под бульонным соусом

Name: Боул с рисом, курицей и овощами под бульонным соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Куриное филе — 150 г; Морковь — 50 г; Брокколи — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соевый соус — 30 мл; Бульонный кубик — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1085 ккал

1085ккал

65белки, г

10жиры, г

190углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Куриное филе150 г
Морковь50 г
Брокколи100 г
Чеснок1 зубчик
Соевый соус30 мл
Бульонный кубик1 шт.

Пошаговый рецепт

Бульонный соус

Шаг 1
Растворите 1 бульонный кубик в 500 мл горячей воды.
Шаг 2
Добавьте 30 мл соевого соуса и 1 зубчик мелко нарезанного чеснока, перемешайте.

Боул с рисом, курицей и овощами под бульонным соусом

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 150 г куриного филе на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 50 г моркови и разделите 100 г брокколи на соцветия, добавьте к курице и обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 4
Подавайте рис в глубокой тарелке, сверху выложите курицу с овощами и полейте Бульонный соус.