
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с рисом и томатами в соку
- 30 мин
- 1 порция
- 715 ккал
715ккал
13белки, г
17жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Томаты в соку200 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г Рис белый в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г Лук репчатый и обжарьте на 15 мл Оливковое масло до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик Чеснок, обжарьте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г Помидоры в соку к луку и чесноку, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Смешайте готовый рис с томатной смесью, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.





