Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом и кальмарами с чили

Name: Боул с рисом и кальмарами с чили
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Кальмары — 150 г; Острый перец — 20 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 15 мл; Зеленый лук — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
978 ккал

978ккал

42белки, г

20жиры, г

161углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Кальмары150 г
Острый перец20 г
Чеснок5 г
Оливковое масло15 мл
Зеленый лук10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 150 г кальмаров кольцами и замаринуйте их с 5 г измельченного чеснока, 20 г острого перца, солью и черным перцем.
Шаг 3
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте кальмары до золотистого цвета, около 3-4 минут.
Шаг 4
Смешайте готовый рис с обжаренными кальмарами и нарезанным 10 г зеленым луком.
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив сверху дополнительными кольцами острого перца.