Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с прошутто, нутом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1350 ккал
1350ккал
68белки, г
61жиры, г
141углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Прошутто / Хамон100 г
- Нут200 г
- Помидоры черри150 г
- Огурцы100 г
- Авокадо100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 3
Порежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи с 50 г рукколы и добавьте отварной нут.
-
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте салат, украсив сверху 100 г прошутто.
