
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с перловкой, помидорами черри и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 710 ккал
710ккал
19белки, г
23жиры, г
116углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка150 г
- Помидоры черри100 г
- Шампиньоны100 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Укроп10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г шампиньонов и обжарьте их на 20 мл оливкового масла с добавлением 1 зубчика чеснока, до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанных пополам помидоров черри к грибам и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную перловку с грибами и помидорами, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте, посыпав свежим укропом.





