Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с перловкой и запеченной тыквой
- 50 мин
- 1 порция
- 823 ккал
823ккал
17белки, г
32жиры, г
125углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка150 г
- Тыква300 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп20 г
- Чеснок2 зубчика
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 30 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.
Приготовленная перловка
-
Шаг 1
Промойте 150 г перловки под холодной водой.
-
Шаг 2
Отварите перловку в 500 мл воды с добавлением соли до готовности, около 30 минут.
Боул с перловкой и запеченной тыквой
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква и Приготовленная перловка.
-
Шаг 2
Смешайте готовую перловку с запеченной тыквой и добавьте 2 зубчика измельченного чеснока.
-
Шаг 3
Посыпьте блюдо свежим укропом перед подачей.
