
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с перловкой и говяжьей печенью
- 50 мин
- 1 порция
- 1373 ккал
1373ккал
76белки, г
44жиры, г
179углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Говяжья печень300 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 30 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте лук и морковь на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Нарежьте 300 г говяжьей печени на небольшие кусочки и добавьте к овощам, обжаривайте до готовности.
-
Шаг 5
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Смешайте готовую перловку с обжаренной печенью и овощами, посыпьте нарезанной петрушкой перед подачей.





