
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с пастой, курицей и овощами с чесноком
- 40 мин
- 1 порция
- 1331 ккал
1331ккал
85белки, г
38жиры, г
163углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Макароны200 г
- Куриное филе250 г
- Чеснок3 зубчика
- Перец болгарский100 г
- Брокколи100 г
- Помидоры черри150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г макарон согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте в сковороду 3 зубчика нарезанного чеснока, 100 г нарезанного перца болгарского и 100 г брокколи, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г разрезанных пополам помидоров черри, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Смешайте отваренные макароны с курицей и овощами, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежими листьями базилика, если есть.





